GenPI.co Sultra - Olahraga pagi diklaim paling sehat karena tubuh mendapatkan vitamin D terbaik dan udara segar. Tetapi tidak sedikit orang lebih memilih di sore atau malam hari.
Lantas lebih baik mana antara berolahraga saat pagi dan malam hari?
Banyak manfaat jika Anda melakukan olahraga di pagi hari, di antaranya efektif menurunkan berat badan.
Cedric Bryant PhD dari American Council on Exercise mengatakan, olahraga pagi membantu Anda untuk membentuk kebiasaan berolahraga yang lebih konsisten.
Bryant juga menyarankan untuk terlebih dahulu melakukan pemanasan lebih lama karena suhu tubuh Anda relatif lebih rendah saat pagi hari.
Sementara itu, manfaat olahraga yang dilakukan saat malam hari juga tidak kalah baik.
Selain mampu meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot juga membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja.
Ahli kesehatan dr Michael Triangto SpKO berpendapat, secara teori olahraga malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
