Bahkan, olahraga malam bisa mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Dengan catatan, olahraga dilakukan dengan benar dan intensitasnya disesuaikan dengan tubuh.
Jangan sampai justru tubuh menjadi dehidrasi dan menjadi sulit tidur apabila dilakukan secara berlebihan.
Lalu lebih baik mana olahraga pagi atau malam? Jawabannya adalah bergantung kebutuhan Anda, meliputi; lokasi, waktu, tipe olahraga dan setting sosial seperti dilakukan sendirian atau bersama teman.
Jika Anda bukan tipe bisa bangun pagi, mungkin olahraga sore atau malam bisa menjadi pilihan terbaik bagi Anda.
Namun jika Anda bisa bangun pagi, luangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga di bawah sinar Matahari sebelum memulai rutinitas dengan ceria. (hellosehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
