Memberikan ASI pada bulan-bulan pertama pascamalahirkan bisa menurunkan berat badan Anda lebih cepat.
Hasil penelitian pada tahun 2016 tersebut dimuat dalam Maternal and Child Health Journal.
3. Makanan sehat
Sejumlah makanan mengandung sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral bisa menyusutkan dan mengurangi lemak perut.
Anda bisa memperoleh melalui sayuran, buah, susu, telur, daging ayam tanpa lemak, dan daging merah tanpa lemak.
4. Olahraga
Rutin berolahraga bisa membantu Anda mengecilkan perut pascamelahirkan.
Lantaran masih dalam tahap pemulihan, lakukan olahraga yang ringan dan jangan terlalu berat.
Biasanya, Anda baru diizinkan melakukan aktivitas fisik enam minggu pascapersalinan.
5. Air putih
Minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga elastisitas kulit Anda dan melancarkan program menurunkan berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
