Tapi ingat, berolahraga dengan yang ringan-ringan saja seperti yoga.
5. Minum banyak air
Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama seharian puasa merupakan kunci utama memiliki berat badan ideal selama Ramadan.
6. Hindari gorengan
Mengonsumsi gorengan yang mengandung lemak jenuh di bulan puasa justru bisa menambah berat badan Anda.
7. Jaga porsi makan
Meskipun berpuasa, Anda tetap harus menjaga porsi makan saat sahur dan berbuka. Makan dengan porsi berlebih bisa meningkatkan kadar gula secara tiba-tiba.
8. Tidur cukup
Kurang tidur akan mengacaukan sistem metabolisme sehingga tidak bisa membakar cadangan lemak secara efektif. Maka, tidurlah dengan waktu yang cukup selama menjalani puasa. (hellosehat)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
