GenPI.co Sultra - Menjalani puasa ternyata termasuk salah satu cara melakukan detoksifikasi atau pembuangan racun dari dalam tubuh secara alami.
Namun, detoksifikasi tidak maksimal jika tak diimbangi penerapan gaya hidup sehat.
Maka, penting memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka puasa.
Berikut sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan agar tubuh tetap fit selama bulan Ramadan.
1. Jangan lewatkan sahur
Sama seperti sarapan, sahur penting untuk tidak dilewatkan karena akan memberikan Anda energi selama seharian hingga waktu berbuka tiba.
2. Penuhi kebutuhan cairan
Anda bisa memenuhi cairan dengan mengonsumsi 8-12 gelas air putih saat berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi.
3. Makan secukupnya
Saat berbuka, makanlah makanan secukupnya. Setelah beberapa jam kemudian, Anda bisa makan besar.
4. Hindari makanan berminyak
Meski menggoda, cobalah untuk menghindari makanan yang digoreng dengan minyak dalam jumlah banyak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
