5. Ikan
Salmon, sarden dan tiram tinggi akan kandungan vitamin B12 yang bisa mencegah kulit Anda tampak lebih gelap.
Studi dalam Journal of Family Medicine and Primary Care (2018) melaporkan, vitamin B12 mampu mengatasi hiperpigmentasi atau bercak hitam pada kulit.
6. Brokoli
Brokoli dapat melindungi kulit dari radikal bebas penyebab kulit gelap dan keriput.
Senyawa sulforaphane atau sulforafana dalam brokoli akan melindungi kulit Anda dari efek penuaan akibat paparan sinar Matahari.
7. Ceri
Berbagai jenis buah ceri seperti bluberi, rasberi dan stroberi merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang menangkal bahaya sinar matahari pada kulit. (hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
