GenPI.co Sultra - Selain menjaga kebugaran, olahraga bagi wanita sangat penting dilakukan untuk memperoleh tubuh yang kencang.
Apalagi pascapersalinan, beberapa bagian tubuh wanita mengalami kendur.
Beberapa olahraga khusus perlu dilakukan untuk mengembalikan perut, punggung, panggul dan bokong agar kencang.
Berikut sejumlah olahraga yang membuat Anda memperoleh tubuh singset dan sehat.
1. Kardio interval
Kardio interval merupakan olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi dalam satu set.
Intensitas yang tinggi tersebutlah yang nantinya akan meningkat setiap Anda memulai set baru.
Anda bisa melakukan kardio seperti berlari, bersepeda, atau lompat tali.
2. Bridge
Olahraga Bridge berperan membentuk otot bokong dan menjaga stabilitas otot perut bagian tengah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
