GenPI.co Sultra - Tidak hanya sehat, olahraga ternyata bisa menyebabkan masalah. Utamanya jika dilakukan wanita hamil. Risiko terburuk bisa memicu keguguran janin.
Sejatinya melakukan aktivitas olahraga memiliki segudang manfaat bagi ibu hamil.
Manfaat yang akan diperoleh di antaranya; meningkatkan energi, meredakan sakit punggung, meredakan stres, hingga mempersiapkan tubuh agar siap melakukan persalinan.
BACA JUGA: 3 Penyebab Paling Umum Kram Perut saat Hamil Muda
Namun demikian, wanita hamil sebaiknya memilih olahraga sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh dan disarankan diawasi oleh ahli.
Berikut tiga gerakan olahraga yang berisiko memicu keguguran janin.
1. Aerobik
BACA JUGA: Sehatkan Janin, Rekomendasi Buah Terbaik untuk Ibu Hamil
Olahraga aerobik disarankan tidak dilakukan wanita hamil. Namun jika tetap ingin melakukan, Anda harus berhati-hati dengan gerakannya.
Usahakan jangan terlalu cepat atau terlalu tinggi karena berisiko menyebabkan keguguran.
2. HIIT
BACA JUGA: Cek Fakta! Benarkah Suami Lebih Ingin Selingkuh saat Istri Hamil?
High Intensity Interval Training atau HIIT merupakan jenis olahraga kardio dengan intensitas tinggi dan dilakukan dalam durasi cepat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
