2. Buah-buahan sitrus
Buah sitrus tidak boleh dimakan saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Kandungan serat dan fruktosa-nya dapat memperlambat kerja sistem pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit GERD.
Buah sitrus yang dimaksud adalah jeruk, lemon, dan nipis. Jambu juga termasuk buah yang dapat mengganggu pencernaan di pagi hari.
3. Makanan berkalori tinggi
BACA JUGA: Buah Pelangsing Perut Gendut, Cocok untuk Diet Sehat
Menyantap makanan berkalori tinggi ketika perut kosong bisa memicu gangguan pencernaan seperti perut terasa begah, kembung, dan sakit.
Makanan dengan kalori tinggi juga memicu perut untuk lebih mudah lapar dan makan lebih banyak hingga tidak terkontrol.
4. Minuman berkafein
BACA JUGA: Pernahkah Perut Anda Suduken? Kenali 5 Kemungkinan Gejalanya
Minum kopi saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung karena akan meningkatkan produksi asam lambung.
Kondisi ini akan meningkatkan risiko Anda terkena penyakit GERD.
BACA JUGA: 3 Penyebab Paling Umum Kram Perut saat Hamil Muda
Kandungan kafein ini juga dapat ditemukan dalam berbagai jenis minuman termasuk cokelat dan minuman energi. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
