GenPI.co Sultra - Berserat dan mengandung kafein merupakan ciri makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong karena dapat menimbulkan masalah pencernaan.
Anda juga disarankan memberikan jeda waktu dua jam setelah bangun tidur sebelum memutuskan mengisi perut.
Alasannya adalah untuk memberikan kesempatan sistem pencernaan kembali berfungsi secara optimal.
BACA JUGA: Buah Pelangsing Perut Gendut, Cocok untuk Diet Sehat
Saat perut kosong, Anda direkomendasikan untuk makan dengan oatmeal dan telur.
Berikut sejumlah makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong.
1. Makanan berserat tinggi
BACA JUGA: Pernahkah Perut Anda Suduken? Kenali 5 Kemungkinan Gejalanya
Mengonsumsi makanan berserat tinggi saat perut kosong dapat menyebabkan penumpukan gas di usus serta perut kembung.
Sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal of Molecular Medicine pada 2017 meyebu, makanan mentah berserat tinggi sulit dicerna tubuh.
BACA JUGA: 3 Penyebab Paling Umum Kram Perut saat Hamil Muda
Makanan dengan serat tinggi yang dimaksud adalah kacang-kacangan dan biji-bijian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
