2. Mengatur Pola Makan
Kadar gula darah yang tinggi dan pola makan memang bertalian sangat erat.
Pola makan yang buruk akan meningkatkan risiko gula darah naik. Oleh karena itu, pemilik gula darah tinggi harus menjaga asupan makanan.
BACA JUGA: Minyak Goreng Mahal, Istri Wali Kota Kendari Punya Tips Jitu
Misalnya, memilih sumber protein dari makanan yang mengandung kalori, lemak jenuh, gula, dan garam yang rendah.
3. Mengelola Stres
BACA JUGA: Tips Pejuang Cinta LDR Agar Hubungan Langgeng Minim Konflik
Stres dan frustrasi akan membuat gula darah di dalam tubuh justru makin tinggi.
Saat stres melanda, tubuh akan mengeluarkan hormon glukagon dan kortisol dalam jumlah banyak.
BACA JUGA: 6 Tips Mengelola Stres yang Bisa Dilakukan Secara Mandiri
So, kamu harus menemukan cara untuk mengelola stres agar kadar gula darah terkendali.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
