1. Tidak melewatkan sarapan
Sarapan menjadi waktu makan terpenting karena akan memberikan energi pada waktu pagi sebelum beraktifitas.
Bahkan, makan pagi bisa melindungi Anda dari risiko diabetes tipe 2.
2. Batasi minum kopi
Meski minum kopi pagi hari terasa lebih segar, namun Anda disarankan tidak minum berlebihan.
Alih-alih bikin mata melek, Anda justru akan mengalami dehidrasi.
Anda bisa membatasi minum satu sampai dua cangkir kopi sehari. Pilihlah kopi dengan sedikit atau tanpa gula.
3. Banyak minum air putih
Anda bisa minum minimal delapan gelas perhari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Kebiasaan ini akan membuat Anda terlindungi dari dehidrasi.
4. Makanan segar dan alami
Makanan segar dan alami seperi buah-buahan dan sayuran segar tanpa proses pengawetan sangat baik bagi kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
