GenPI.co Sultra - Olahraga bersepeda masih menjadi kegiatan yang masih digemari masyarakat.
Selain sehat, gowes merupakan olahraga yang murah untuk dilakukan semua kalangan.
Bersepeda menjadi kegiatan fisik yang direkomendasikan bagi Anda yang memiliki obesitas atau rentan mengalami cedera.
BACA JUGA: Daftar Tepung Ramah Khusus Diabetes, Nyam-Nyam Semuanya Enak!
Berikut tiga manfaat gowes bagi kesehatan tubuh.
1. Hindari Diabetes
Bersepeda selama 30 menit per hari mampu menurunkan risiko terkena diabetes dan penyakit lainnya.
2. Tingkatkan keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi
BACA JUGA: Waspada! Nyeri Bahu Jadi Tanda Penyakit Mematikan di Tubuh, Serem
Bersepeda dapat dilakukan bagi penderita osteoarthritis sebagai latihan untuk meringankan sakit pada persendian.
Selain itu, menjaga postur tubuh tetap tegak saat gowes dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan koordinasi secara keseluruhan.
3. Rawat persendian
BACA JUGA: 3 Buah Wajib Dihindari, Bikin Perut Makin Gemuk
Seorang dokter asal Harvard Health Publishing dr Safran-Norton menyarankan penderita nyeri sendi untuk rutin bersepeda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
