2. Vitamin B1 (Tiamin)
sistem saraf dan otot anak dapat bekerja dengan baik berkat Vitamin B1 yang melepaskan energi dari makanan.
Ikan, daging, roti gandum, dan sereal merupakan beberapa sumber vitamin B1.
3. Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B2 membantu memecah karbohidrat, protein, lemak pada tubuh sehingga bisa terserap dengan mudah.
Anda bisa mendapatkan vitamin ini pada pada susu dan produk susu (yoghurt dan keju), daging, telur, roti gandum dan sereal.
4. Vitamin B3 (niacin)
Vitamin B3 membantu menyerap makanan dan melepaskan energi pada tubuh anak.
Jenis vitamin ini bisa didapatkan dari daging, ikan, ayam, atau kacang-kacangan.
5. Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B6 membantu menjaga fungsi otak dan produksi sel darah merah serta memproses protein menjadi energi.
Bunda bisa mendapatkan sumber vitamin ini dari ikan, daging, makanan gandum, sayuran dan kacang-kacangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
