6. Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin B12 berperan mendorong pertumbuhan anak dan memproduksi sel darah merah.
Daging, ikan, telur, susu, serta beberapa sereal yang difortifikasi merupakan beberapa makanan yang mengandung vitamin tersebut.
7. Asam folat
Asam folat diperlukan untuk membantu menyerap protein, membentuk sel-sel darah dan DNA baru.
Bunda bisa memberikan makanan berupa sayuran berdaun hijau, hati, kacang-kacangan, serta roti gandum dan sereal.
8. Vitamin C (asam askorbat)
Vitamin C, membantu melawan infeksi, menyerap zat besi, membentuk kolagen serta menjaga kesehatan gigi, tulang dan gusi anak.
Bunda bisa memperolehnya dari buah-buahan dan sayuran, terutama jeruk, kiwi, kentang dan paprika.
9. Vitamin D
Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium agar tulang menjadi tetap kuat dan sehat.
Selain berjemur di bawah sinar matahari, vitamin ini bisa didapat dari dalam minyak ikan, kuning telur, mentega dan jamur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
