Anda bisa mengonsumsi daging dengan nasi merah, roti gandum, atau makan buah-buahan penurun kolesterol sebagai pencuci mulut.
3. Mengonsumsi batas wajar
Anda tidak disarankan mengonsumsi daging sapi dengan porsi berlebihan demi menghindari lonjakan kadar kolesterol.
Ada baiknya membatasi porsi daging tidak lebih dari 56-85 gram dan maksimal 1-3 kali seminggu.
4. Memasak dengan cara tepat
BACA JUGA: Buah Pelangsing Perut Gendut, Cocok untuk Diet Sehat
Daripada menggoreng, masaklah daging sapi dengan cara merebus, memanggang, atau dibakar. Jangan lupa untuk singkirkan lemak berlebih pada daging.
Apabila memang harus digoreng, pilihlah minyak sehat seperti zaitun atau minyak bunga matahari.
5. Mengonsumsi daging dengan sayuran
BACA JUGA: Khasiat Tersembunyi Sayur Kol bagi Kesehatan, Nomor 3 Unik Banget
Anda dapat mengombinasikan daging sapi dengan sayur.
Pilihlah sayuran seperti bayam, terong, atau kacang merah untuk dicampurkan dengan olahan daging. (hellosehat)
BACA JUGA: Nangka, Buah Istimewa Kontrol Diabetes dan Kesehatan Mata
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
